تاثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی بر میزان آهن دختران جوان

چکیده شیوع آنمی فقر آهن در بین ورزشکاران بویژه ورزشکاران زن جوان، احتمالا بیشتر از افراد سالم بی تحرک است. هدف تحقیق حاضر ارزیابی تاثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی برمتغیرهای آهن(فریتین،اشباع ترانسفرین،آهن سرم،ظرفیت جذب آهن)و پارامترهای خونی(هموگلوبین،هماتوکریت،mch،mcv،mchc)است. به همین منظور 39 دانش آموزدختر 17-15ساله بصورت داوطلبانه انتخاب و در چهار گروه تقسیم شدند: گروه الف;3جلسه تمرین در هفته،گروه ب;4جلسه تمرین در هفته، گروه ج;5جلسه تمرین در هفته،گروه د;گروه کنترل.برنامه تمرینات هوازی به مدت 8هفته و هر جلسه تمرین شامل دویدن مداوم با شدت 80-70%حداکثرضربان قلب به مدت 60-45دقیقه بود.متغیرهای آهن از طریق نمونه گیری خونی وریدی قبل وبعد از برنامه تمرینی آنالیز شدند. نتایج نشان داد که 3، 4 و 5 جلسه تمرینات هوازی، تاثیر معناداری بر، mcv(67/0=p) ،mch (88/0=p) ، mchc ) 71 /0=p) ، آهن سرم(123/0=p) ،tibc (395/0=p) ،ts(414/0=p) نداشتند.هموگلوبین و هماتوکریت در هم? گروههای تمرینی افزایش یافت اما این افزایش معنادار نبود.غلظت فریتین سرم در هم? گروههای تمرینی کاهش یافت اما این کاهش در گروه 5 جلسه تمرین در هفته معنادار بود. می توان گفت تغییرات در غلظت فریتین سرم می تواند اصولا ناشی از حجم تمرینی باشد که سبب این تغییرات شده است، لذا افزایش مصرف آهن و فاکتورهای تغذیه ای درگیر در متابولیسم آهن می تواند از کاهش آهن وابسته به تمرین در ورزشکاران جوان جلوگیری نماید. واژه های کلیدی: حجم های مختلف، تمرینات هوازی، وضعیت آهن، دختران جوان.